Lazer para viver mais e melhor

Aproveite as horas livres deste feriado para praticar atividades físicas com a família, amigos e até mesmo aquela paquera. Quando associados ao lazer, exercícios são ainda mais prazerosos, divertidos e podem aumentar em até sete anos a sua expectativa de vida. Uma pesquisa realizada em Harvard apontou que atividades como caminhar, andar de bicicleta e esportes amadores são ótimas opções para quem deseja viver mais e melhor.

Não importa sua idade nem mesmo o peso. Praticar exercícios durante o tempo livre, sem horários fixos, é uma distração muito benéfica para a sua saúde física e mental. Vale tudo. Desde esportes leves e moderados a jardinagem. Movimentar o corpo durante esses momentos ainda auxilia na redução de substâncias que provocam inflamações nas artérias. E assim, evitam o surgimento de doenças cardíacas.

Motivos não faltam para você se entregar às atividades físicas. Relaxe, descanse e se divirta enquanto joga bola ou faz um passeio à pé com os amigos. Movimente seu corpo e ganhe mais tempo para ser feliz.

Fonte: http://www.centauro.com.br